И, наверное, мы можем мягко и плавно перейти к релаксации. Как обычно, всё, что нам для этого понадобится, создать внешний комфорт и уют, и физический, и звуковой, информационный. Для того, чтобы постепенно создать и построить внутри себя уют эмоциональный, и для этого, как обычно, мы начинаем с того, что внимание направляем на самих себя, на ощущения собственного тела, обращая внимание на то, как именно тело живёт, по своим внутренним закономерностям, и как оно дышит, как именно дыхание протекает, и как оно влияет на сознание, переживания, ожидания, эмоции. Когда мы наблюдаем собственное дыхание, мы наблюдаем за самим себя, и когда мы наблюдаем за самим себя,