Hola a todos y bienvenidos a este podcast en un minuto. Hoy hablaremos sobre la importancia de la hidratación. El agua es esencial para nuestra supervivencia y es importante asegurarnos de que estamos bebiendo suficiente agua todos los días. Lidratación adecuada ayuda a mejorar la digestión, aumentar la energía y mantener una piersana. La cantidad recomendada de agua varía según la persona, pero en general se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día. Si tienes dificultad para beber suficiente agua, puedes probar a las disfrutas o hierbas a tu agua para darle sabor. Recuerda que no solo agua es importante para la hidratación, también puedes obtener agua de alimento como frutas y verduras, sin embargo es importante evitar las bebidas asesucuadas y otros arreglos, ya que pueden tener efectos negativos en tu salud. Y bueno, gracias por sintonizar este podcast de un minuto, espero que hayas aprendido algo nuevo y recuerda, mantente hidratado, nos volvemos en el próximo episodio de un podcast en un minuto.