El problema es grave, los íos serían a un especialista a medida de la posibilidad Ya sea psicólogo, psiquiatra, bueno, un psicólogo, no que te ayude a moldar esas ideas, sentimientos o reflexiones.

No obstante, una de las cosas que puedo implementar para tratar de mejorar es escribir, meditar, hablar contigo mismo, literalmente, o pasear y salir por playa o campo. Lo que más se deta como yo, entre otras cosas.

o identificar que partes de tu vida te pueden estar perjudicando, afectando y ver que opciones hay para o posibilidades para poner remedio y minimizarlo a la medida de lo posible.